Бодибалет: 7 причин, по которым в зрелом возрасте стоит им заниматься

В зрелом возрасте можно сохранять хорошую физическую форму. Поможет женщине долго оставаться эффектной, подтянутой и стройной бодибалет-онлайн.

Балерина из Германии стала родоначальницей такого занятия, как barre или бодибалет. Подтолкнуло ее к созданию комплекса упражнений с элементами балета, йоги и пилатеса собственное несчастье: травма. Вернуть былые кондиции удалось с помощью придуманных травмированной актрисой упражнений.
Идея пошла в массы, у направления появились последователи. Недавно и в России женщины обратили внимание на полезное спортивно-оздоровительное начинание и стали активно заниматься бодибалетом.

Вот что думает по этому поводу хореограф Ксения Белая. По ее мнению, есть 7 основных причин, по которым стоит начать заниматься бодибалетом в зрелом возрасте. Это:

1. Отказ от вредной еды
Занятия балетом накладывают отпечаток на образ жизни в целом. Так, привычный рацион начинает постепенно меняться. Требования методики занятий хочется выполнить, довести технику исполнения до нужного уровня. А для этого понадобится следить за своими привычками в плане еды. Придется отказаться от неправильной пищи, не переедать, соблюдать питьевой режим. Занимающийся прикладывает усилия к тому, чтобы достичь поставленной задачи и терять форму из-за неправильного рациона не станет. И это только кажется, что отказаться от привычных сладостей и бессмысленного фастфуда невозможно. Это возможно и не так уж и трудно, если сильно захотеть.
2. Выработка спортивной формы
Бодибалет – это тренировка. Как любое регулярное спортивное занятие балет также поможет быть в хорошей физической форме. Хотим оставаться здоровыми как можно дольше, значит, обязаны вести активный образ жизни. Неважно, сколько лет женщине, упражнения бодибалета можно научиться выполнять, даже если давно за 50. Занятия бодибалетом – оригинальная замена для привычной зарядки. Научившись делать балетные па, занимающийся постепенно подтягивает мышечный корсет, становится стройным и подтянутым.
3. Приобретение гибкости.
Регулярные занятия бодибалетом добавят гибкости телу. Достать кончиками пальцев до пола, не сгибая колени, часто могут не все. О том, чтобы сесть на шпагат, большинство в возрасте за 50 может только мечтать. Но хореография исправит этот недостаток физической формы.
Мышцы станут сильнее, суставы от движения начнут вырабатывать больше специальной смазки, восстанавливающей их работу. Есть такое понятие тугоподвижность суставов. Особенно она заметна по утрам. Но потом, когда «расходишься», опять появляется легкость походки, быстрота и плавность движений. Суставы не скрипят и не болят благодаря синовиальной жидкости, вырабатываемой организмом в движении.
4. Формирование полезных привычек.
Занятия бодибалетом пойдут на пользу не только телу, но и характеру. Спорт вообще любит дисциплинированных и сильных духом, а не только телом. Бодибалет не исключение. Незаметно чувство ответственности будет крепнуть. Пропуск занятия отразится на форме занимающегося, будет обидно терять наработанное, появится потребность следить за режимом и не пропускать занятия.
5. Появление новых увлечений
Занятия бодибалетом – это возможность не только сделать красивое фото у балетного станка, но и приобщиться к миру настоящего искусства. Музыкальный вкус станет богаче, а жизнь – интереснее и глубже.
6. Нарабатывание стрессоустойчивости
Занятия бодибалетом благотворно сказываются на психике. Человек становится более уравновешенным, дружелюбным и оптимистичным. Радует собственное отражение в зеркале и хорошее самочувствие.
7. Возможность сделать себя красивее
Укрепление мышц с помощью бодибалета делает фигуру красивой. Приятно смотреть на свою прямую спину, тонкую талию. Походка станет легкой и плавной.

Заниматься бодибалетом приятно и полезно. Двигательной активностью в любом возрасте человек обеспечивает себе здоровье на долгие годы. Каждому хочется не только прожить много, но и оставаться при этом в хорошей форме, тогда долголетие будет в радость.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *